Nexxus Tylko mi jeszcze powiedz czy mam robić przy tych ćwiczeniach eksplozywnych serie rozgrzewkowe ,czy od razu przejść do 5 serii właściwych ? rece opadaja.... a jak robisz przy innych cwiczeniach!? jaka zastosujesz wersje planu-nie ma znaczenia. obie wersje opierajac sie na kilku ciezkich cwiczeniach zlozonych. brzuch,lydki-pisalem o tym. pod [...]
To jedyny temat o kolanach, jaki udało mi się tu znaleźć. 1. pytanie: Ktoś wie może na 100% czy USG kolan można zrobić państwowo za darmo, bo w innym wątku z 2012r. ktoś napisał, że i tak trzeba płacić, bo takie badanie nie jest refundowane. 2. Czy rodzinny może dać bezpośrednio skierowanie na takie USG czy najpierw da do ortopedy? 3. NAwiązując [...]
a wiec odswiezam Wiele sie zminilo od tamtego czasu i chyba w koncu ten banner nie doszedł do skutku Dlatego chciałbym zapytać czy może osobe bedace teraz na tym forum maja jakies "wtyki" aby taki banner pojawił sie na jakiejs stronie Gokuson na poprzedniej stronie zrobił bannery, ale oczywiscie mozna zarzucac nowe propozycje, ale [...]
Grzegorz Lato nie chciał komentować oskarżeń o korupcję, jakie pojawiły się przed piątkowym sprawozdaniem wyborczym PZPN. - Nic nie wiem. Tym się powinna zająć... jak się nazywa ta instytucja? Powinien się tym zająć prokurator - stwierdził. Lato był pytany przez dziennikarzy czy się nie obawia o swoją przyszłość, ale nie komentował sprawy. Nie [...]
Susik wiem,tak tylko "świruje",zresztą nie pierwszy raz kupuje po moderatorskich cenach tylko wcześniej można było dodąć gratis normalnie a teraz nie dało rady więc zapytałem czy coś zmienili czy błąd w sklepie ;-) Białego wybrali więc jeszcze trochę pożyjemy %-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-03-13 20:48:52
[...] jak wspomnial Dremor,bo jak leci radio eska,to yapyerdole. nie ma to jak przygotowywac sie do jakichs powazniejszych serii,a w tle pitbullek,albo jeszcze lepiej Bajm czy Budka Suflera (jak ktos wlaczy swoje ulubione Zlote Przeboje). przymierzam sie do brania swojego sprzetu grajacego w postaci mp3 (yes) ze sluchawkami,ale to mala silka i [...]
[...] jest problem %-) aczkolwiek np Levisow jest tyle modeli,ze serio trzeba byc wyjatkowym dziwakiem gabarytowo,zeby nie dobrac jakichs spoko.moze w tych z nizszej polki zaczynaja sie schody,typu jakies Croppa,czy tam New Yorkera,bo tych nie przymierzalem.ale nawet w glupiej Zarze czy H&M jest tego na tyle duzo,ze jesli nie jest sie Ronnie [...]
Właśnie kupiłem na próbę 2x po 50 g Yerby. Pytanie czy oprócz pobudzenia daje jakieś właściwości witalne ? Czy jak zaleję 2x w ciągu dnia i będzie już powiedzmy 18 to pić jeszcze czy raczej można to zostawić na nestępny dzień i nic się z tym nie stanie ? Nie zepsuje sie , nie sfermentuje ? W czym zalewacie, czy kupić to baniate naczynie i do tego [...]
W młodości siła? Po raz pierwszy od wielu, wielu lat w podstawowej jedenastce Legii nie będzie ani jednego piłkarza, który ukończył 30. rok życia. Odmłodzona, niektórzy mówią, że osłabiona, drużyna Jacka Zielińskiego jest wielką niewiadomą. Może z niej jednak być mieszanka wybuchowa. Po pierwszym miesiącu rozgrywek i trzech wyjazdowych meczach [...]
Jeden za wszystkich, wszyscy za jednego Kto był najlepszym legionistą meczu we Wronkach? Nie mając wielkich indywidualności w kadrze Dariusz Wdowczyk postawił na zespołowość. Legia gra pod hasłem 'jeden za wszystkich, wszyscy za jednego', ściśle wypełniając założenia taktyczne. Taka sytuacja nie ułatwia indywidualnego skalowania. W meczu z [...]
Rosa zobaczymy czy Belchatow wygra lige i bedzie gral w el. do LM, wtedy zobaczysz moze i piszesz ze taki Panathinaikos , Anderlecht, Shakhtar czy nawet Real do przejscie oczywiscie to jest futbol przykladow wiele ostatnie ME Grecja, 3 sezony temu LM FC Porto, 15 lat temu ME Dania, tylko zobacz te zespoly ile razy ostatnio graly w tej LM a kiedy [...]
[...] w Gdyni Czy POznaniu Czy Krakowa to pisalbym o tamtejszych kibicach, chodz z drugiej strony to chyba njagloscniej w mediach o kibicach Legii takie me zdanie. Bez Urazy oczywiscie bo kazdy ma swoje zdanie itrzeba je szanowac. Sory dopiero teraz zauwazylem temat o HOOLIGANACH jesli mozna to przerniescie tam moje wypoweidzi a tutaj je skasujcie [...]
[...] Warszawy): Polska ma być organizatorem mistrzostw Europy w 2012 roku. Na naszych stadionach często spotyka się rasistowskie zachowania. Pan sam ich niejednokrotnie doświadczył. - Nie jestem reprezentantem czarnoskórych piłkarzy w Polsce, aczkolwiek zawsze staram się protestować przeciwko rasistowskim zachowaniom. Gdy ktoś mnie obraża na tle [...]
[...] są "Wojskowi" na półmetku przygotowań do rundy wiosennej. Odbędzie się ona w Mijas, a początek zaplanowano na godzinę 16. W składzie Legii najprawdopodobniej zobaczymy dziś zawodników, którzy nie mieli wcześniej wielu okazji do gry. Mowa tutaj przede wszystkim o jednym z dwóch testowanych graczy z Zimbabwe, Clemencie Matawu, który w [...]
[...] się Żyro, co pokaże Kosecki, do tego musi (!) grać Radovic, częściej Ohayon (szkoda dyskwalifikacji na 2 mecze, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że typ, który urwał nogę Kucharczykowi nawet nie dostał żółtej kartki), Kucharczyk (jak wyzdrowieje), może Wolski powinien dostać szansę pod nieobecność Hubnika, Kucharczyka, czy nawet Ohayona brakuje [...]
[...] superhero CT (https://www.t-nation.com/workouts/6-weeks-to-superhero), mam na to warunki, tj te piłki lekarskie, prowlery, racki, mase miejsca no i chciałem sprawdzić czy mogę to zaplanować na przyszłe redu. małe podsumowanie, foty, wnioski -> jutro ======================================== Wrzucam plany na następne miesiące Mam mega [...]
sporo tych kcal, ale widzę jeden błąd - jesli to błędem mozna nazwać. nic nie dodajesz hehehehe, po za fatem,ale jeśli liczyć fat z miesa a mięso ulega obróbce,to ta ilość fatu moze byc duzo mniejsza mi w tym roku fajna 'piramidka' wyszła dodaje wegle co dwa tygodnie extra posiłek co 2 fat co 4 ale tak to sie zgrało ze mam zmianę co tydzień lecz [...]
[...] żeby nadgarstka nie przeginać do nachwytu (~łokieć golfisty) i finalnie biceps można było zrobić. Tu zachowawczo nie szaleje -0 postawiłem też na powtórkę zestawu z pull1 - czyli nachwyt db+modlitewnik, tak, żeby na pewno nie podrażnić tej okolicy. Udało się. W sumie ta mikrokontuzja, która się wlecze już jakiś czas - nauczyła mnie większego [...]
Prawko w miescie bez rond :-) jest jedno rondo :), musi być - poza tym i tak np w takim Poznaniu czy innym większym mieście, nie jeździsz przecież po całym - tylko po wyznaczonym terenie. A tu po całym Sieradzu, w każdy zakamarek można trafić
[...] masowali długo, niekoniecznie dbając o jakość sylwetki. Arek Czerw nawet ostatnio opowiadał na insta jak to u niego wyglądało. Na pewno wrażliwość insuliwowa jest ważnym czynnikiem przy budowaniu masy, ale nie jedynym. A można mieć 12-15% bf i przywoitą WI, bo nie zawsze jest ona zależna od poziomu tłuszczu. Taki żywy przykład - strongmani [...]
Plan FBW by Tractor(korekta)
